Ao ar livre

É tão bom , você sair com as amigas para dar uma caminhada á tarde e fazer exercícios ! Mais não é somente isso que vocês podem fazer em dias de sol e calor . Aqui está algumas dicas de coisas para fazer á tarde ou no fim de semana , que deixará seu dia mais divertido n companhia dos amigos !

PIQUENIQUE
NADA MELHOR DOQUE FAZER UM PIQUENIQUE Á TARDE COM AS AMIGAS ! JUNTE UMAS AMIGAS E VÁ A UM PAQUE , UMA PRAÇA OU ATÉ NA VARANDA DE ALGUÉM . MAIS NÃO ESQUEÇA:CADA UM TRAZ UM PRATO DE DOCE,SALGADO,OU UM REFRIGERANTE E É COMPROMISSO DE TODOS OS PARTICIPANTES TRAZER AJUDAS.PODEM CONTRIBUIR COM TOALHAS PARA FORRAR O CHÃO,E TUDO DESCARTÁVEL , ASSIM FICARÁ MELHOR NA HORA DE LIMPAR !

ANDAR DE BICICLETA
 ALÉM DE SER UM ÓTIMO EXERCÍCIO,ANDAR DE BICICLETA FAZ EMAGRECER,PERDER CALORIAS E GANHAR PERNAS INCRÍVEIS!FAZER ISSO AO AR LIVRE COM OS AMIGOS É SUPER DIVERTIDO E NÃO GASTA NADA!

JOGOS
 PRATICAR JOGOS AO AR LIVRE TAMBÉM É UM ÓTIMO EXERCÍCIO E É BOM , PORQUE VOCÊ REÚNE A GALERA INTEIRA PARA UMA PARTIDA EMOCIONANTE DE :
-QEIMADO
-3 CORTES
-POLÍCIA E LADRÃO
-CORRIDA
-GINCANA
E ETC..

O BOM MESMO É ESQUECER A IDADE E PRATICAR EXERCÍCIOS , E AO AR LIVRE COM OS AMIGOS É MELHOR AINDA ! LEVAR UMA VIDA SEDENTÁRIA É RUIM E PODE PREJUDICAR A SAÚDE !